Beispiele
Yoga-Flows
Programme
Sanfte Vorbereitung
Dieses kleine Yoga-Programm dauert ca. 25 min. und solle regelmäßig geübt werden, um Sie auf die dynamische Yogapraxis vorzubereiten. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, die Beinrückseiten werden gedehnt und die Bauchmuskeln gekräftigt.
Yoga-Flow mit Sonnengrüßen
Dieses Programm beinhaltet einen fließenden Yoga-Flow zur Vorbereitung auf die Sonnengrüße. Sie können die Anzahl der Sonnengrüße variieren und abschließend in savasana entspannen.
Asanas
Standhaltungen im dynamischen Yoga